-Comer de três em três horas -Beber no mínimo 1 litro de chá verde (Yamatoyama) -Beber no mínimo 1 litro de água -Praticar atividade física pelo menos 3x por semana -Consumir muita fruta e legumes -Evitar doces e frituras -Evitar alimentos industrializados ou sem nutrientes -Muita paciência e persistência!!