-Comer de três em três horas
-Beber no mínimo 1 litro de chá verde (Yamatoyama)
-Beber no mínimo 1 litro de água
-Praticar atividade física pelo menos 3x por semana
-Consumir muita fruta e legumes
-Evitar doces e frituras
-Evitar alimentos industrializados ou sem nutrientes
-Muita paciência e persistência!!

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